Zevenheuvelenloop; gerend, geknald!
Mijn eerste hardloopkilometers rende ik vijf maanden eerder. Ik rijd Nijmegen binnen, het regent en waait hard: typisch Nederlands herfstweer. Mijn meeste trainingskilometers
Read more
zevenheuvelenloop
Conditie: fit voor de 15 kilometer
Intervallentrainingen worden intensiever, m’n duurlopen steeds langer. ‘Sprintende’ vrienden snelden me tot een gemiddelde tempo van 5:28 min/km (intervallen ruim onder
Read more